A 30-DAY CHALLENGE FOR YOUR MIND, BODY & LIFE

Lees meer

IT TAKES 30 DAYS

TO GET CLOSER TO A LIFE YOU LOVE LIVING

Voel je dat je aan de slag wilt maar beland je (onbewust) steeds in dezelfde cycle? Struggle je met vermoeidheid, zelfvertrouwen of overtollige kilo’s? Doe je je best om te veranderen, maar weet je soms gewoon niet meer hoe?

In dit programma challengen we je om 30 dagen buiten je comfortzone te stappen. Samen bepalen we je doelen en startpunt, ontdekken we waar je uit evenwicht bent en creëren we inzicht en bewustwording in je voeding en gedrag. In 30 dagen leggen we de basis voor een sterk fundament. Een full circle programma gefocust op body, mind & life, voor meer fitheid, kracht, mobiliteit en vrijheid – fysiek en mentaal.

Creëer een krachtig leven

Het leven is veel te mooi en te kort om er niet alles uit te halen.

Schrijf je in

Kick-off

Waar sta je, hoe bekijk je het leven nu en waar wil je naartoe? De kick-off start met het ontmoeten van de groep, een seminar over je innerlijke houding, het bepalen van reële doelen, je 1e weging en meting en een 30-minuten body weight & circuit training.

SMALL GROUP TRAINING

Tijdens het programma train je in een small group (4-8 personen) met een progressieschema op maat. Verwacht High Intensity & body weight training, krachttraining & circuit training passend bij jouw persoonlijke doelen en niveau.

COACHING

De combinatie van training en coaching is essentieel voor fundamentele verandering. We werken aan inzicht in voeding en bewustwording in huidig gedrag, je huidige staat van zijn en niet-werkbare patronen. Je ontvangt tools om daar verandering in aan te brengen, zodat de kans op terugvallen in oud gedrag kleiner wordt.

RESULTAAT

We behalen resultaat, wat je doel ook is. Afvallen, sterker of fitter worden, meer zelfvertrouwen of voldoening. We wegen en meten, werken met opdrachten en iedere week zal je merken dat je sterker wordt, je gewicht kunt tillen dat de week ervoor nog onmogelijk leek. Inzichten, wauw-momenten, doorbraken en persoonlijke overwinningen. 

NA 30 DAGEN

Nu versus later. Waar sta je na 30 dagen? We sluiten af met een fittest, eindtraining en een seminar met het thema ‘Nu versus later’ en bepalen je volgende stappen bij BOOSTClubs.

Meld je aan
  • Resultaatgericht: trainen & coachen op basis van concrete, reële doelen
  • Progessie tracking: wekelijks meten en wegen
  • Coachingsthema’s: innerlijke houding, patronen, groei, willen vs. creëren, comfortkeuzes, nu vs. later
  • BOOSTapp: persoonlijke resultaten tracken in app (voeding en voortgang)
  • Voeding/ kcal tellen levert shape & afvallen op (tot wel > 0,5 kg afvallen per week)

BOOSTClubs Zeist - Boutique Gym

Voorheuvel 69, 3701 JD Zeist

BOOSTClubs Zeist

Voorheuvel 69, 3701 JD Zeist

BOOSTClubs Naarden
Lambertus Hortensiuslaan 76
1412 GX Naarden

BOOSTClubs De Meern

Oranjelaan 2 3454 BT De Meern

Zij gingen je al voor

Diana BocanceaBOOSTClubs Zeist
Lees verder
"I started training with Lora as part of the 30 Day challenge last summer and later continued in the group training with her and Tyas! I really needed a boost to get moving and I really liked the challenge for that because it combined training with coaching sessions! The coaching helps a to put things into perspective, to identify your goals but also obstacles and behaviours that are self-sabotaging. The training itself is amazing, it combines weight training at the beginning followed by heart-rate increasing cardio at the end. If you enjoy weight lifting, Lora and Tyas really help you to perform the exercises correctly and to always push your limits a little bit more every week, hence you really see progress in your strength week by week (followed by better energy levels and mood over time). The sessions end with 15 minutes of intense circuit exercises that increase your heart rate and you really feel like you gave all you had in that one hour. I really enjoy training with them, highly recommend! Also as an expat that doesn´t speak Dutch, I felt very welcome and part of the group in their gym!"
TamaraBOOSTClubs Zeist
Lees verder
"Ik ben in augustus 2022 met de 30-dagen challenge begonnen onder begeleiding van Laura. Ik woog toen 70 kilo en met mijn 1.62 vond ik dat echt te zwaar. Mijn doel was om 10 kilo af te vallen, maar door de gesprekken tijdens de challenge kwam ik erachter dat het doel om weer een spijkerbroek te kunnen dragen, mij meer motiveerde. Wat ik ook heb onthouden uit de challenge: op de vraag ‘waarom snack jij graag?’ was mijn antwoord: dan heb ik het gevoel dat ik het heb verdiend. Waarna Lora zei: of verdien je een gezond lichaam? Dat heeft me wel aan het denken gezet. En de kleine doelen per week, die haalbaar zijn en je gemotiveerd houden. Na de challenge ben ik doorgegaan met twee keer in de week sporten en nu, 8 maanden later, ben ik 7 kilo lichter en pas ik mijn spijkerbroek weer. "
Previous
Next
Meld je ook aan

30-DAY CHALLENGE

FOR YOUR MIND, BODY & LIFE
Meld je aan

Stel hier je vraag

"*" geeft vereiste velden aan

Naam*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.