“Als mens bruis ik van energie. Ik ben vaak onderweg, in beweging en als zelfstandig ondernemer bezig met het behalen van concrete resultaten. Eind vorig jaar merkte ik dat het, tussen alle bedrijven door, toch een uitdaging bleek om fysiek fit te blijven. Continu bezig zijn betekent dus niet automatisch bewúst bezig zijn met bewegen en voeding. Er was consistentie, structuur en bewustzijn nodig om fitter te worden voor mijzelf én mijn gezin. Het was tijd voor verandering, concludeerde ik.
Vorig jaar december belde ik met Lora, clubeigenaar van BOOSTClubs in Zeist. Door rake vragen te stellen, zoals welk cijfer ik mijn fysieke gezondheid nu zou geven en met welk resultaat ik tevreden zou zijn, kwamen we tot een op maat gemaakt krachttrainingsprogramma. Dit bestaat uit één keer per week een intensieve 1-op-1 workout en één keer per week een kleinschalige en net zo intensieve groepstraining met maximaal vier personen, begeleid door een van de vaste en altijd enthousiaste trainers van BOOST. Een mooie combinatie bovendien met mijn wekelijkse hardlooptraining in clubverband.
Inmiddels zijn we zes maanden, honderden push-ups, burpees en sit squats verder en heb ik mijn doel voor een juiste balans tussen voeding en sporten en het verhogen van mijn spiermassa voor een groot deel bereikt. Ik voel mij namelijk niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker. Lichaamsbeweging verhoogt immers het gehalte aan onder meer dopamine en dat geeft iemand zoals ik, met doorgaans veel levenslust, ideeën en behoefte aan uitdaging, een flinke boost.
Sinds ik bij BOOST train, heb ik mijn standaard verhoogd en voel ik mij fysiek veel sterker. Dat merk je soms aan de kleinste dingen in en om het huis, zoals het sjouwen van zware spullen en dozen. Ik maak daar nu onbewust mini work-outs van en soms organiseer ik samen met mijn kinderen een sportsessie. Dan toveren we de woonkamer of tuin om tot sportzaal of gaan we naar het bos, ik hardlopend en zij met mijn man op de fiets, en doen we spelenderwijs krachtoefeningen. In het kader ‘jong geleerd is oud gedaan’ vind ik het bovendien mooi mijn kinderen alvast mee te geven dat bewegen gezond is.
Structureel en met plezier sporten is inmiddels onmisbaar voor mij. Door de inzichten die de BOOST trainers mij hebben gegeven is zo’n drie tot vijf keer per week sporten nu vast onderdeel geworden van mijn dagelijks leven. En omdat ik sinds de start íedere keer met plezier naar de trainingen ga en de trainingen simpelweg niet meer kan wegdenken, heb ik onlangs besloten nog eens zes maanden te blijven trainen.
Momenteel doe ik ook mee aan een Challenge waarbij BOOST hun leden uitdaagt extra doelen te stellen en die in 60 dagen te behalen. Mijn doel? Het aantal kilo’s van de sit squad verhogen van 20kg naar 60kg en nog eens drie kilo afvallen. Met de sit squat til ik nu 45 kg. Ik ben er dus nog niet, maar onder de bezielende leiding van trainers Michelle, Lora en Thijs en met mijn eigen doorzettingskracht wel bijna. En mijn volgende doel? In november de halve marathon van Gouda rennen en in april 2025 dé klassieker: de hele marathon van Rotterdam. Zo ontstaat een mooie balans tussen kracht- en cardiotraining en blijf ik niet alleen als mens maar ook als moeder en ondernemer voldoende uitgedaagd én op stoom.”
Wil jij net als Renée uitgedaagd worden op niveau? Plan dan jouw gratis proefsessie, en proef van jouw performance mogelijkheden.
