BOOST HOME - BOOST CLUBS - Body - Mind - Life

Loading...

BOOST
YOUR LIFE

Some people wish for it to happen, some people make it happen.

BOOK YOUR INTAKE NOW

BOOST HOMEBart Boost2021-07-27T12:13:40+00:00

BOOSTCLUBS

In onze BOOSTClubs delen we een missie – ondernemende mensen en ondernemers het maximale uit zichzelf laten halen. We verleggen grenzen en helpen doelen bereiken, persoonlijk en in je zakelijke leven. We challengen, trainen en coachen je lichaam en mind naar een positieve nieuwe lifestyle.

PERSONAL
TRAINING

SMALL GROUP
TRAINING

BOOST YOUR LIFE PROGRAM

CORPORATE
HEALTH

CONTACT US

Wil je een intake boeken of heb je een vraag? Vul het formulier in of mail naar info@boostclubs.nl. We nemen zo snel mogelijk contact met je op.

BOOST STORIES

TESTIMONIALS VAN ONZE MEMBERS

Succesverhaal Xandra | BOOSTClubs Naarden

Succesverhaal Xandra | BOOSTClubs Naarden

"Waar ik voorheen zei ‘ik ben al 50’, zeg ik nu ‘ik ben pas 50’!" [...]

Succesverhaal Rahelle | BOOSTClubs De Meern

Succesverhaal Rahelle | BOOSTClubs De Meern

"Ik worstel al jaren met mijn gewicht. Heb vele diëten geprobeerd en in periodes heel [...]

Succesverhaal Nathalie | BOOST Clubs De Meern

Succesverhaal Nathalie | BOOST Clubs De Meern

"Ondanks dat ik inmiddels al heel wat kg’s kwijt ben en 2 kledingmaten kleiner [...]

READ MORE STORIES

FOLLOW US ON @BOOST_CLUBS

It’s been a while since our last post, but we’re back! Met nieuwe foto’s. Be ready! 📸

First up: team Naarden. Swipe voor Naarden’s best looking squad →

Vanaf maandag geven we alle group training weer binnen in onze clubs! Semi private, met 1,5 meter afstand, schoonmaaksessies tussendoor en 5 minuten tijd om te wisselen tussen de lessen.
⁠
Draag bij binnenkomst en wanneer je je door de club verplaatst altijd je mondkapje - die mag natuurlijk af tijdens het sporten - en neem binnenschoenen mee. En voor de early birds: graag even wachten in de lounge tot je training begint.⁠

Not quite sure who’s more excited, you or us 🔥
Tot maandag!

THE SUN’S BACK, AND SO IS SUMMERBODY 🌞⁠
⁠
Wil je je fitter voelen, afvallen, een nieuw sportritme of beter zichtbare spieren? Op 14 juni start een nieuw Summerbody programma in BOOSTClubs De Meern. ⁠
⁠
Tijdens deze 6-weekse lifechanger trainen we 6 weken lang, 3x per week naar een nieuwe lifestyle en mindset die vol te houden is long-term. Met 2 vaste trainingen per week met je Summerbody groep en wekelijks 1 zelf in te plannen small group training. We tackelen HIIT, interval- en krachttrainingen en leren je key things over motivatie, voeding en mindset. ⁠

GROUP 1
maandag 19:30 – 20:30
zaterdag 8:00 – 9:00⁠
⁠
GROUP 2
dinsdag 19:30 – 20:30⁠
donderdag 18:30 – 19:30⁠
⁠
We're ready! ARE YOU?⁠
Meld je aan via de link in bio of mail naar info@boostclubs.nl.⁠
⁠
#boostyourlife #motivation #summerbody #6weekprogram #personaltraining #smallgrouptraining #thetimeisnow ⁠#newlifestyle #BOOSTClubs

EXCITING NEWS — 2 DAYS TO GO⁠!⁠
⁠
We mogen weer naar binnen en starten vanaf woensdag met binnen PT's. Onze outdoor groepslessen geven we voorlopig nog buiten.⁠
⁠
We keep you updated bij nieuwe ontwikkelingen.

Practice what you preach 💯 To keep us trainers on top of our game, this monthly BOOST Academy was all about coaching.

What qualities and skills do we as a team feel a good trainer should have, how do we handle certain situations: like clients with injuries, pain, clients who need to regain confidence in their own bodies or how to bring energy to those who don't really show up in a good mood at a pt session — just to name a few. Also, what skills can we work on ourselves to become better coaches and how do we tackle this asap? Never not learning!

Are there any traits you think are important for a good coach to have?

WE'RE HIRING!
Ben jij een trainer met een life-long-learning mindset en wil jij onze members challengen, trainen en coachen om het maximale uit zichzelf te halen for the long run? ⁠We zoeken team players voor onze BOOST crew in Naarden en De Meern! ⁠⁠
⁠⁠
Check de vacature op onze website: boostclubs.nl/jobs/ of mail je CV & motivatie naar info@boostclubs.nl.

That will be some sunny outdoor kingsday training tomorrow — our outdoor clubs are open as usual. 🧡🌞

Nog 2 plekken voor het Summerbody programma van 17 april.⁠ BETTER BE FAST!
⁠
Komende zaterdag starten we met een nieuw 6-week Summerbody program in De Meern. ⁠
⁠
Tijdens Summerbody helpen we je om je structureel sterker en fitter voelen, in je body en je mind. Verwacht high intensity trainingen, krachttraining, persoonlijke begeleiding van onze trainers, voedingsadvies en een nieuwe mindset. Een long-term basis voor gezonder eten én leven — voor alle niveaus. ⁠
⁠
Meld je nu aan voor 1 van de laatste free spots via link in bio of op boostclubs.nl/summerbody-programma/.

Get in the habit of interupting negative thought patterns with gratitude.

Negatieve gedachtepatronen kun je doorbreken en omzetten naar positieve emoties door dagelijks te oefenen met dankbaarheid. Dankbaarheid beoefenen helpt om na te denken, te beseffen en te doorvoelen wat er wél is.

Om het een nieuwe gewoonte te maken plan je bijvoorbeeld iedere dag een vast moment in je routine, bij je ontbijt of 's avonds voor je gaat slapen, om 3 dingen op te schrijven waar je op dat moment dankbaar voor bent.

Perspective is everything. We choose how we look at things.

Aurelia — ⁠Een sportvrouw ben ik niet, was m'n conclusie. Maar Rosanne wist me snel op andere gedachten te brengen. Nog geen maand later stond ik onder toeziend oog van Bart op de weegschaal. ⁠
⁠
Ik mopperde mezelf de trainingen door en maakte Bart voor alles uit dat lelijk was. Verbazend genoeg haalde hij me elke keer uit deze mopperstand en zorgde hij ervoor dat de oefeningen toch goed gingen. Ja, met spierpijn en ja er is paniek bij erge spierpijn. Maar er is ook euforie als je gewicht volgens de weegschaal steeds verder zakt. Als je kleding twee (!) maten kleiner wordt, als je omgeving het opmerkt en zegt dat je er zo goed uitziet. Dat jij een voorbeeld bent voor anderen om ook te gaan sporten, dat je door het sporten zo gefocust kunt werken dat je twee keer zoveel voor elkaar krijgt en ook nog het kaf van het koren kunt scheiden. ⁠
⁠
Nog steeds vind ik Bart halverwege de trainingen een sadist maar na afloop ben ik hem toch steeds weer dankbaar dat hij me heeft uitgedaagd om dat stapje extra te doen. Nu heb ik zin om te gaan trainen.⁠
⁠
— ⁠ ⁠
⁠
Ook checken wat we voor jou kunnen doen? ⁠
Plan een intake met ons via DM of via boostclubs.nl/contact-boost/⁠

BOOST YOUR SUMMERBODY! 💪🏼⁠
⁠
Zijn dit jouw doelen?⁠
• Afvallen en in shape zijn voor de zomer⁠
• Lichamelijke conditie opbouwen⁠
• Mentaal sterker en veerkrachtiger worden⁠
• Willen sporten in plaats van ‘moeten’ sporten⁠
• Inzicht krijgen in je voedingspatronen⁠
• Resultaat gericht trainen⁠
⁠
Dan is dit programma de juiste keuze voor jou!⁠
⁠
Na 6 weken….⁠
• Ben je fitter en is je conditie op peil⁠
• Zie je in de spiegel dat je fysiek veranderd is⁠
• Voel je je sterker en zelfverzekerder⁠
• Weet je hoe je structureel gezonder kunt eten én leven⁠
⁠
We Starten 17 april, doe je mee? ⁠
⁠
#workout #motivation #healthy #success #lifestyle #inspiration #personaltraining #weightloss #personaltrainer

BOOSTClubs Succesverhaal van Linda!⁠
⁠
Ik ben Linda van Rijn, 48 jaar, moeder van dochter Eva (13) en zoon Jamie (11) en getrouwd met Maurice. Maurice trainde al bij BOOST (hij is bij Timar begonnen met personal training en is er blijven trainen) en hij vertelde mij dat er een summerbody muscle training van 6 weken gehouden werd en of ik interesse had. Nou, eigenlijk niet echt... maar we zaten inmiddels een behoorlijke tijd thuis door Corona en de kilo’s vlogen eraan. Dus besloot ik toch mee te doen, want 6 weken was te overzien. Ik wist dat ik wel wat ingeslopen gewoontes moest gaan laten, zoals de glaasjes wijn, chocolade en wat lekkers bij de koffie, maar alles voor het goede doel.⁠
Tijdens de eerste training voelde ik me direct thuis. De groep die zich had opgegeven, was gevarieerd en gemotiveerd. Dat maakt dat je het gevoel hebt dat je het samen doet. Vol goede moed gingen we aan de slag en moesten we naast 3 keer per week trainen, ook onze voeding bijhouden. Dat heeft mijn ogen geopend. Ik ben me bewust geworden van wat ik zoal at en hoeveel calorieën daarin zitten. Vooral ook het besef hoeveel je ervoor moet doen om die calorieën weer kwijt te raken, was een motivator om door te gaan.⁠
Het werd daardoor voor mij ook makkelijker om de juiste keuze te maken qua voeding. Daarnaast voelde ik me steeds fitter. Ik had vaak ‘s-middags last van een dip en dat had ik nu niet meer. ⁠
In de eerste 6 weken ben ik zo’n 4,5 kilo afgevallen en na de tweede Summerbody training ben ik in totaal 6,7 kilo afgevallen en 5 cm kwijtgeraakt rondom mijn middel en 3 cm op mijn armen. Ik heb besloten om 2 keer per week te blijven trainen bij BOOST, omdat de begeleiding professioneel is. Ze kennen je en de groepen zijn klein en gezellig. ⁠
Ik had nooit gedacht dat ik sporten in een ‘sportschool’ leuk zou vinden, maar bij BOOST voel ik me helemaal op mijn plek!⁠
⁠
#boostclubs #coronakilos #voedingsadvies #groepstraining #motivatie #boostdemeern

Afgelopen zaterdag was de laatste training voor de deelnemers van het summerbody programma. De members waren verrast met hun resultaten en zij verrasten op hun beurt hun trainster Lora daarmee!⁠
Met heel wat kilo’s minder sluiten ze het zes-wekelijkse programma af. De kennis die ze hebben opgedaan tijdens de clinics en de trainingen, nemen ze mee in het behalen van hun doelen en resultaten in de toekomst.⁠
⁠
Wat zijn de belangrijkste punten die ze hebben geleerd?⁠
- Het gaat niet om kennis, maar om het toepassen van kennis⁠
- Ik zet mezelf op nummer 1⁠
- Ik blijf de beste keuzes maken voor mezelf en creëer daardoor een groei in mijn mindset voor het behalen van mijn doel.⁠
⁠
Oproep voor alle thuis werkers, kom van die bank af en maak vandaag nog een afspraak voor een proeftraining!
⁠
#boostclubs #resultaat #mindset #summerbodyprogramma

Tip van onze trainster Lora van BOOSTClubs De Meern Speciaal voor alle vrouwen!

Doe deze training 2 keer per week gedurende 4 weken naast je reguliere BOOST lessen!
Oefening 1: BG Split Squat - 20 herhalingen per been
Oefening 2: Jump Squat - 20 herhalingen
Oefening 3: Reverse lunge to high knee - 20 herhalingen
Oefening 4: Fire Hydrants - 20 herhalingen per been
Oefening 5: Lying side leg raises - 20 herhalingen per been

Doe 1 Setje van alle oefeningen - 1 tot 4 - achter elkaar.
Neem 2 minuten rust. Doe 4 rondjes in totaal.
Nog geen BOOSTClubs lid? Klink op onze linkin bio en meld je aan voor een proef training bij Lora of een van haar collega's!

#boostclubs #proeftraining #personaltraining #groepslessen #smallgrouptraining #demeern #naarden #hometraining

BOOSTCLUBS Succesverhaal van Xandra!⁠
⁠
Waar ik voorheen zei ‘ik ben al 50’, zeg ik nu ‘ik ben pas 50’! Toen ik in juli startte met het In je Kracht-programma had ik geen idee dat dit programma mijn leven totaal zou veranderen. Mijn doel was om beter in mijn vel te zitten, 10 kilo af te vallen en wat sportiever te worden. De eerste trainingen waren erg zwaar en ik dacht ‘hoe houd ik dit vol?’ Maar vanaf de vierde training veranderde dat. ⁠
⁠
Ben jij benieuwd naar het verhaal van Xandra? Kijk dan snel op onze Linkin Bio!⁠
⁠
#boostclubs #energie #balancelife #motivatie #leefstijl #gezondafvallen #sterker #personaltraining #smallgrouptraining

BOOSTClubs | Update

Na 6 hele vreemde weken van de ‘lockdown’ zijn we erg blij dat onze deuren weer geleidelijk open mogen.
Uiteraard onder streng toezicht en met gepaste maatregelen brengen we het online aanbod naar buiten trainen in kleine groepen. Andere locatie maar uiteraard met dezelfde BOOSTClubs belofte!
Wij zullen ons uiteraard aan de maatregelen houden van het RIVM en samen zorgen we er voor dat iedereen veilig kan sporten!

Plan jouw workout! 💪🏽 Meer weten? Info@boostclubs.nl of check onze website!

Difficult roads often lead to beautiful destinations!
Keep on pushing! #boostnaarden #boostdemeern #motivatie #training #coronatijd #seeyousoon

Smile guys! We have some exiting news coming up! Houd onze socials in de gaten! Be creative.. #personaltraining #boostclubs #exciting #coronavirus #staysafe #boostdemeern #training

It’s a matter of mindset. The way you deal with obstacles and setbacks. You can let it take over or you can turn it into an opportunity and learn from it.

Take this into your weekend. You’ll be surprised, no matter how small the setback you approach differenlty, what it does to your mood. Promise.

#weekend #quotes #boostclubs #onlineworkouts #motivatie #keuzes

If you try anything, if you try to lose weight, or to improve yourself, or to love, or to make the world a better place, you have already achieved something wonderful, before you even begin.

Forget failure. If things don't work out the way you want, hold your head up high and be proud. And try again. And again. And again!

#proud #quotes #boostnaarden #boostdemeern #failureisnotanoption